近段時間，國內多地進入盛夏時期。而我國傳統節氣中的“三伏天”也來了，俗語說“熱在三伏”，伏，指天氣太熱，宜伏不宜動之意;從夏至開始，小暑和大暑之間的日子，是一年中最熱的時候。

三伏天分三個階段，分別是“初伏”：7月16日至7月25日，10天;“中伏”：7月26日至8月14日，20天;“末伏”：8月15日至8月24日，10天。

2022三伏天從7月16日開始，共有40天，一般來說，“三伏”中以中伏的平均氣溫最高，這一時節，全國多地都會開啟“蒸烤”模式。

公眾要做好避暑防護，但是三伏天養生納涼，也有一些需要格外注意的地方：勿貪吹空調涼風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

避免貪吃冷飲，天氣炎熱出汗較多，如果迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，容易誘發心絞痛甚至心肌梗死。

不要貪洗涼水澡，夏季出汗后，毛孔全張開著，這時候再用涼水一沖很容易感冒。此外，在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。

標簽： 三伏天氣溫 中伏平均氣溫 盛夏時期 熱在三伏