流感高發(fā)季預(yù)防不容忽視，科學(xué)防護(hù)謹(jǐn)記這七點(diǎn)

目前正值流行性感冒（簡稱“流感”）高發(fā)季節(jié)，預(yù)防流感等季節(jié)性高發(fā)呼吸道傳染病不容忽視。那么，流感有哪些癥狀？如何科學(xué)防護(hù)免感染？來看市健促中心的解答↓

一、流感有哪些癥狀

流感是流感病毒引起的呼吸道傳染病，大多侵襲上呼吸道。

(資料圖)

人群對(duì)流感病毒普遍易感，老年人、嬰幼兒和慢性基礎(chǔ)病患者（如肺部疾病、糖尿病、腫瘤、腎病或心臟病）等高危人群，感染流感后危害更嚴(yán)重。

與普通感冒不同，流感感染主要以發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，多見高溫，體溫可達(dá)39℃～40℃。有畏寒、寒戰(zhàn)、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力明顯、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、顏面潮紅、眼結(jié)膜充血等，也可出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

輕癥流感常與普通感冒表現(xiàn)相似，但其發(fā)熱和全身癥狀更明顯，重癥病例可出現(xiàn)病毒性肺炎、繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、急性呼吸窘迫征、休克、彌漫性血管內(nèi)凝血、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等肺外并發(fā)癥等。

二、科學(xué)防護(hù)免感染

預(yù)防流感最有效的手段就是注射流感疫苗，尤其是重點(diǎn)人群。

每年接種流感疫苗，可顯著降低患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，日常生活中還需做到以下幾點(diǎn)：

01

注意保暖保濕

室內(nèi)外溫差較大，注意根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增加衣物。

空氣干燥時(shí)，可在家適當(dāng)使用加濕器，讓家里空氣保持一定濕度。

02

勤洗手

使用肥皂或洗手液，并使用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（例如打噴嚏后），應(yīng)立即洗手，避免接觸口鼻或揉眼睛。

03

注重咳嗽禮儀

打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，或用手肘掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

04

多吃蔬果，勞逸結(jié)合

多吃維生素C含量多的蔬果，適量運(yùn)動(dòng)，充足休息，避免熬夜和過度疲勞。

05

勤通風(fēng)

每天開窗通風(fēng)數(shù)次，建議每次通風(fēng)不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新。

06

保持必要的社交距離

盡量不到人多擁擠、空氣污染的場所，規(guī)范佩戴口罩，保持必要的社交距離。

07

有癥狀及時(shí)就診

出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類似流感癥狀時(shí)，建議不要去上班或上課，盡早找專業(yè)醫(yī)生診治，尤其是兒童、老人及慢性病患者。

（來源：上海發(fā)布 資料：市健促中心、上海市第六人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師彭文波）

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