每日觀點：把健康的“金鑰匙”交給居民

這個春天，健身場館內的揮汗如雨歸來，運動賽場上的活力四射重現，彰顯了人們暢享健康生活的熱情。

(資料圖)

這邊跑友在“天然氧吧”感受越野的樂趣，那邊與半程馬拉松“撞了個滿懷”的早鍛煉居民，加入了賽道邊的“啦啦隊”；自從小區多了新的健身器材，居民的運動項目多了起來，科學健身指導也“跟”了過來；在遇到社區（運動）健康師之前，她從未想過自己會與脊柱側彎產生聯系；在社區，腸癌患者被“大專家”詳細問診，居民跟著大學教授體驗腫瘤運動康復功法，基層腫瘤防治醫聯體初見雛形……

如今，2023年楊浦區健康科普計劃已經發布，“人民城市健康科普講師團”同時成立。楊浦將讓居民手中的健康“金鑰匙”閃爍更為耀眼的光芒。

在“天然氧吧”早鍛煉

與半程馬拉松“撞了個滿懷”

“加油！加油！”4月22日，游客成瓊驊在共青森林公園，與一場熱鬧賽事“撞了個滿懷”，“今天一路上都很熱鬧，我不知道什么事情，后來進來一看，原來有馬拉松。我就跟在后面給他們加油，氣氛都被他們帶出來了。偶爾來一次就遇到這么熱鬧的賽事，很開心！”

原來，首屆長三角共青森林體育嘉年華2023易跑·森林越野半程馬拉松，當天在此舉行。

3000余名中外參賽選手的熱情與活力感染了不少市民游客。前來早鍛煉的徐謹和成瓊驊一樣，情不自禁加入了賽道邊的“啦啦隊”，“看到他們很有朝氣，干勁十足，很受感染，要向他們學習！”徐謹說。

據悉，本次比賽全部賽道均設置在公園內，穿越茂密森林，腳踏山丘、草地，途經溪流、坡道……選手們可飽覽“花語森林”“錦繡花顏”“夢浣花溪”“莫奈花園”等美景，在城市盡享“人在畫中游”的野趣。

楊洪以1小時18分59秒的成績，第一個沖過終點線，獲得半程馬拉松男子組冠軍。兒子們早早地等在賽場邊，為爸爸慶祝。楊洪一家四口還報名了親子組的比賽。“趣味性很強，在小樹林里鉆來鉆去，跑第一圈時還有點迷糊，然后第二、三圈就很順了，我覺得很適合帶著小朋友一起跑。”楊洪說。

這場“沐浴在充足負氧離子”中的森林越野半程馬拉松，為首屆上海體育消費節拉開了序幕。本次消費節將圍繞“尚嗨潮”“尚嗨展”“尚嗨趣”“尚嗨賽”四個主題打造近100項體育促消費系列活動，將持續至6月底，以體育為切入點助力“五五購物節”。

現場，除了參與和觀看比賽，市民還能逛一逛體育集市，體驗飛盤、槳板、陸沖、腰旗橄欖球、街舞等新興項目，嘗試時尚新玩法，挑選喜歡的裝備，在消費中感受潮流運動的魅力。

這個春天，上海的國際國內重大賽事全面恢復，全年將舉辦121項全國級以上賽事。2023上海城市業余聯賽也已啟動，全年將開展6000余場全民健身賽事活動。

小區多了新的健身器材

科學健身指導也“跟”了過來

曹女士家住市光二村，以前她總喜歡在小區里打打太極，自從有了新的健身器材，她的運動項目也多了起來，“自從小區健身器材‘煥新’，我發現來這兒鍛煉的人更加多了，不僅有老人和小朋友，還有好多年輕人，但是一些新的功能還不會用，有人教就好了。”曹女士說。

近年來，在區體育局的支持下，殷行街道持續推進社區公共體育設施迭代升級，一大批智能化健身器材走入居民生活。如何管好、用好社區體育設施，為居民提供身邊的科學健身指導，最大限度發揮體育設施的服務效能？

“動作不難，但如果做不到位，效果就會相差很大。手臂一定要伸直，要抬頭挺胸，把肩關節充分打開”……近日，在區體育活動中心的指導下，殷行街道啟動公共體育設施培訓進社區系列活動，在開魯四村、市光二村、國和二村等健身苑點，專業人員講解常用器材的適用人群、主要功能和使用方法，吸引了120余名社會體育指導員、居委會文教干部、運動愛好者前來“進修”。居民曹女士就是“進修學員”之一。

陸佩玉來自殷行社區體育俱樂部，專職負責社區體育設施巡查，具有七年的設施管理經驗。她濃縮提煉健身苑點、健身步道巡查的工作要點及報修流程，分享了自創的15句工作口訣，并將16種設施隱患照片匯編制作成展板，通過“大家來找茬”競答，現教現考，幫助學員加深理解。“工作口訣很好記，隱患照片比較有代表性，觸類旁通，對平時工作幫助很大。”一位學員表示。

集中授課后，培訓活動進一步向社區延伸。社會體育指導員發揮全民健身志愿服務主力軍作用，在各自聯系的健身點，指導居民科學使用健身設施。同時，體育俱樂部將招募更多熱愛運動、熱心公益的志愿者加入社會體育指導員隊伍，攜手打造家門口的“健身房”，讓居民暢享健康生活。

社區（運動）健康師“認領”新任務

帶領小學生“挺直脊梁”

開魯新村第二小學學生小舞（化名）今年9歲，遇到社區（運動）健康師之前，她從未想過自己會與脊柱側彎產生聯系。

4月21日，楊浦區醫保局、楊浦區體育局聯合上海體育學院，在開魯新村第二小學啟動針對青少年脊柱側彎的篩查、干預試點活動。

經初步評估，小舞胸椎部位右向側彎最大值達到6.1°，有輕度側彎風險。小舞感到很困惑，覺得可能是書包比較重造成的。“我平時看書做作業都比較注意姿勢，爸爸媽媽也會提醒我。”她告訴記者。

就在這時，一個細節引起了社區（運動）健康師的注意——小舞每周都去學習民族舞。“經仔細詢問，她平時的生活、學習習慣都沒有太大問題，那很有可能就是因為跳舞，和學的舞種有關系。”脊柱側彎干預項目工作人員胡宏毅說，國內有這樣的案例，主要原因可能是舞蹈動作中有一些是單邊發力的。“在英國、德國等歐洲國家，在孩子十歲以前，一般不主張他們學習網球、羽毛球等單邊發力的運動。”

脊柱側彎，已成為繼肥胖和近視之后，影響青少年健康的第三大“殺手”。相關數據顯示，我國脊柱側彎發病率約為1%－2.7%，在我國3億兒童和青少年中，患有脊柱側彎的人數已超500萬。《“健康中國2030”規劃綱要》將脊柱側彎列為青少年體檢篩查和監測的疾病。

本次篩查項目包括軟件篩查評估和運動學評估。社區（運動）健康師手上的儀器，對兩側體表標志進行力線對比，能夠在儀器上得到異常的姿勢信息。運動學評估則包括上肢的握力和下肢的立定跳遠測試，以及單腿閉眼站立的平衡能力測試。最后綜合分析脊柱的穩定性和健康程度，得出報告，推送給學校和家長，并由社區（運動）健康師和學校制定矯正方案。

針對輕度脊柱側彎，社區（運動）健康師團隊專門編排了“青少年脊柱健康操”，由經典開合跳、高抬腿擊掌、前后開合跳、經典高抬腿、左右開合跳、深蹲肘點膝、開叉開合跳、間歇箭步跳8個動作組成。

上海體育學院運動健康學院教師、上體傷骨科醫院康復部主任胡浩宇介紹，脊柱側彎早期癥狀不顯著，且不影響日常生活，容易被家長忽視。在生長發育時期，脊柱側彎會隨著年齡的增長而加重，如不及時干預，可能會對組織器官造成壓迫，或發展為脊柱嚴重畸形，對心肺的功能和發育造成巨大影響。所以青少年脊柱健康干預勢在必行。

“這次青少年脊柱側彎健康干預，我們首先是用專業的測試系統、姿勢評估等方法，判斷脊柱在各姿勢下是否存在異常，從而制定對應干預方案。”區醫保局辦公室主任龐巖表示。

據悉，前期社區（運動）健康師專家團隊已經完成了對開魯新村第二小學體育教師的培訓，下一步，體育教師將作為青少年脊柱健康干預的一線人員，充分利用課間時間開展全校青少年脊柱練習。后續，區醫保局還將聯合區體育局和上海體育學院，持續開展數據跟蹤研究，制定出可復制、可推廣的模式，未來延伸到更多中小學，讓每一名學生“挺直脊梁，健康成長”。

“足不出社區”，被“大專家”詳細問診，跟著大學教授體驗康復功法，基層腫瘤防治醫聯體初見雛形

65歲的腸癌患者張先生目前正處于術后恢復期，4月19日，在殷行社區衛生服務中心，張先生經歷了一場“驚喜偶遇”——復旦大學附屬腫瘤醫院大腸外一科主任徐燁和4位全科醫生，就腸癌患者的運動康復、科學隨訪等內容開展專業指導，并對他進行了詳細問診：“恢復得挺好，但不能一直躺著不動，要加強運動，有利于康復。”徐燁說。

一直以來，復旦大學附屬腫瘤醫院積極響應“癌癥防治行動”，深入社區，推進分級診療建設落地。當天，醫院與殷行社區衛生服務中心等五家社區衛生服務中心簽約，建立健全集預防、篩查、診療、康復于一體的全程管理體系，組建基層腫瘤防治醫聯體。

“‘足不出社區’，就能獲得專業、規范的隨訪和康復指導，這既是患者所盼，也是一種發展趨勢。”醫院黨委副書記顧文英說。

聆聽徐燁的《亦動亦靜，不可妄行》科普講座，跟著上海體育學院教授王震體驗腫瘤運動康復功法……活動中，除了張先生，其他居民也收獲了“驚喜連連”。王震表示，希望以社區為基礎，形成體醫社融合的康復鍛煉者招募活動，組建“癌友生命活力加油站”，參與傳統功法康復。

那么像“大專家空降”這樣優質醫療資源下沉的“驚喜”，有沒有可能在社區成為“常態”？顧文英給出了答案：“今天，我們開始對社區腫瘤康復促進工作摸清‘家底’，圍繞腫瘤患者及家屬、社區居民、志愿者，針對全人群、全生命周期的涵蓋個體的醫療、護理、社工、心理、營養、運動等需求開展調研，旨在形成腫瘤防治健康促進工作的問題清單、找出目前工作中的急難痛點，后續將以問題和需求為導向，開展基層健康促進工作者技能培訓，打造社區腫瘤防治健康服務示范點。”

殷行街道黨工委副書記薛春笑告訴記者：“街道與復旦大學附屬腫瘤醫院多次開展共建活動，為健康社區建設引入‘源頭活水’。基層腫瘤防治醫聯體合作簽約，是將資源下沉、織密健康網的具體舉措，也是緩解百姓‘看病難’的重要舉措。街道將繼續以求真務實的態度‘萃取’健康社區建設的‘新良方’。”

楊浦區2023年健康科普計劃發布

“人民城市健康科普講師團”成立

4月21日，楊浦健康科普開啟新篇章——2023年健康科普計劃在楊浦濱江發布，“人民城市健康科普講師團”同時成立。

如何打造“科普權威”團隊，把健康的“金鑰匙”交給群眾？楊浦區健康促進中心正著力鍛造一支以人民城市理念為核心的健康科普隊伍，加強優質資源供給，通過示范引領作用，激勵全區各級各類醫療機構及醫務人員開展健康科普，進一步提升居民的獲得感，并增強楊浦健康科普對上海、對長三角乃至全國的輻射力。

記者了解到，這支講師團陣容非常強大，由中國工程院院士、國家消化系統疾病臨床醫學研究中心李兆申院士擔任團長，上海交通大學醫學院附屬新華醫院院長孫錕教授擔任副團長，以及楊浦區域內各大醫療機構數十位熱心于公益事業和健康科普的權威醫學專家共同組成。

2023年楊浦區健康科普計劃，將通過完善醫療機構“健康促進”工作體系，打造健康科普“三橫三縱”特色梯隊，孕育健康科普“一庫全平臺”優質資源，高質量打造一批優秀的健康科普品牌，培養一批優秀的科普醫務人員。

（來源：上海楊浦）

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