京城商圈深夜健身房悄然興起 更疲憊還是更放松？

夜里零點，在北京城商圈的林立樓宇間，有一群人正在揮灑著汗水：有的在跑步機上跑步，有的在器械區“擼鐵”，有的在私教指導下跳著團操……他們專注于自己眼前的運動，喘著粗氣少有交流。

他們運動的地方被人們稱為深夜健身房，雖然這里24小時營業，但晚上來的健身愛好者們更多。他們不用擔心有人催促，盡情享受揮汗如雨的快樂。這往往也是他們一天當中最放松的時刻。

全天開放，沒人推銷辦卡

北京上班族李萌剛舉完一組啞鈴，準備去橢圓機上慢走放松下。時針指向凌晨1點，她已鍛煉了2個小時，在她旁邊的3個年輕人已沉浸在運動中有一段時間了。他們熟練地操縱著運動器械，是這里的常客。遠離喧囂，健身房里只聽得到器械發出的金屬碰撞和人的呼吸聲。

這家健身房位于北京市回龍觀附近的一家大型商場內，24小時營業。除一名店長外，這里時常無人值守，面積200多平方米，最多的器械是一整排的跑步機。

據記者了解，類似的健身房如今在全國已有很多，以大城市為主，多是連鎖模式。北京有100多家，多分布在年輕人較多的大型商場內。

該店店長徐晨向記者表示，相比傳統健身房，這種新型的“便利店”式健身房更符合年輕人的運動特點?！叭扉_放，掃碼就能進，次付月付年付都可，沒人推銷辦卡，這種模式給當下年輕人更多的選擇空間。”

李萌自稱有“社交恐懼癥”，從前在健身房鍛煉時，每當瞥到健身教練向自己走來，她會從內心感到抗拒。“美其名曰是指導，目的就是讓你辦卡。”

為此，她更多選擇戶外跑步或是在家鍛煉。如今，“便利店”式的健身房正是李萌想要的。

深夜健身的人們

韓宇選擇深夜健身緣于工作帶來的壓力。23歲本科畢業的他在一家互聯網公司從事項目運營。有一次，面對電腦一天，他猛然從座位上站起后，感到一陣眩暈，好一會才緩過神。經醫生診斷，是頸椎過度拉伸造成的。從那以后，韓宇萌生出健身的想法。

擺在韓宇面前最大的難題是時間的安排。經常加班，有時晚上9點后才下班，而大多數健身房不到10點就清場，這讓他備感無奈。此時，身邊的朋友給他推薦了24小時健身房。

深夜成為韓宇的健身時間，起初他不得要領，為此在健身房的APP內預約了一位教練指導。

從事3年教練工作的劉聰指導過很多像韓宇一樣的學員，他們大多是加班一族，平時只有深夜空閑，也不乏專門選擇深夜安靜氛圍的健身愛好者?！斑€有入睡困難的失眠者，也有些是想通過鍛煉短暫跳出現實的人。”

更疲憊還是更放松？

在劉聰的指導下，韓宇迷上了健身，有時回到家已是凌晨時分?！傲钗议_心的是，鍛煉過后我沾床就能睡著，身體狀態變得越來越好?！?/p>

然而，關于深夜健身的爭議卻一直不斷，一些網友提出疑問：“健身是讓人更疲憊還是更放松呢？”

對此，劉聰表示，目前尚沒有科學的論證，證明健身對身體有損害。深夜健身的前提，一是有一個適度的量，二是運動完有一個充足的休息，三是要及時評估自己的身體狀態適合什么量級的運動強度。

“這需要一個專業的指導，而不是瞎練習。”劉聰建議，不一定要花錢請健身教練，可以上網搜索一下關于健身的科普視頻，也非常實用。

徐晨表示，每個人來到深夜健身房的原因都不一樣。有的為了保持身體活力，有的為了釋放壓抑的情緒，有的就是為了減肥瘦身、增肌減脂。在社會壓力很大的時候，需要用健身來治愈疲憊的身心。

(文中人物均為化名)

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