睡眠不佳要重視 不規則鼾聲可能潛藏著健康危機_資訊推薦

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不規則鼾聲可能潛藏健康危機

睡眠不佳要引起重視

本報訊（記者 黃楊子 見習記者 劉惠宇 通訊員 鄧天）昨天是第23個世界睡眠日。據中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，我國有超過3億人存在睡眠障礙，高出世界平均值10%，并呈現普遍化、年輕化傾向。

怎樣才算良好的睡眠？上海市中醫文獻館副館長王海麗認為，一個核心的判斷標準是，醒來是否覺得神清氣爽精力充沛。具體到細節的標準包括，需睡足6—8個小時，躺下15—30分鐘即可入睡，起夜次數過多、頻繁做噩夢、易驚醒，都是睡眠不佳的表現。

此外，不規律的鼾聲也可能蘊含危機。日前，在上海市胸科醫院創新推出的“體驗胸科，重塑健康——沉浸式醫療體驗系列活動”首場便攜式睡眠監測中，肺功能科主任、呼吸內科副主任醫師王韡旻解答了鼾聲和睡眠健康的誤區與注意事項。

王韡旻說，經常忽高忽低的不規則打鼾，可能潛藏著一種危害程度不亞于高血壓、糖尿病的慢性呼吸系統疾病，即阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。隨著肥胖人群數量增加，OSA患病率逐年攀升，最新流行病學調查顯示，中年男性和女性OSA的患病率分別為34%和17%。

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征表現為每夜7小時睡眠過程中，呼吸暫停及低通氣反復發作30次以上，或AHI（呼吸暫停低通氣指數）≥5次/時，如果有不規則打鼾，并有偶爾憋醒，晨起有口干，白天嗜睡、注意力不集中等不適癥狀，就需引起重視，建議及時就醫，到醫院進行睡眠監測，早發現早治療。

睡著后如何知道自己是否有相關癥狀？近年來，睡眠監測在臨床上愈發被患者熟識。王韡旻介紹，現在的睡眠監測主要分兩大類，一類是在睡眠監測室進行多導睡眠監測，另一類則是帶回家的便攜式睡眠監測。

（來源：解放日報）

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